Tsela e potlakileng ka ho fetisisa ea ho theola boima ba 'mele 1: Ho noa tee pele ho lijo le lijo
Ho noa tee ho loketse ho fokotsa boima ba 'mele. Ena ke taba ea hore MMS e mengata ea tseba. Selemo se seng le se seng, ho sa tsotelehe mokhoa o pholileng o fokang, o tlameha ho etsa mosebetsi o motle oa ho hloekisa gastrointel. O ka qala ka khalase ea metsi a futhumetseng ha u tsoha hoseng. Ke'SOUT ho khetha meriana ea China ho theola boima ba 'mele, e le hore u ka lahleheloa ke likonopo tse 5-10 habonolo ka khoeli e le' ngoe hoseng.
Mokhoa o potlakileng ka ho fetisisa oa ho theola boima ba hoetla: ho ikoetlisa ka nepo
Cull Stimmingsebetsa. U ka khetha hore na u be matla hanyane ntle le matla, empa u lokela ho e nka ho feta hora ho fihlela sepheo sa ho chesa. Ho sisinyeha hoa boima ba 'mele ho khothalelitsoeng ke Xiaobian. Ho kenyelletsa: ho matha, ho palama baesekele, ho sesa, joalo-joalo
Mokhoa o potlakileng oa ho theola boima ba hoetla ka hoetla: Li-calories tse 100 ka lijo
Haeba u na le likhalori tse ngata, ka tlhaho u tla fumana mafura, kahoo haeba u batla ho fokotsa boima ba 'mele, u tlameha ho netefatsa hore likhalori tsa tšebeliso e mpe. Ena ke senotlolo sa ho folisa li-cutled tse futhumetseng tse futhumetseng. Ha u ja letsatsi le leng le le leng, u ka ja tse supileng ka hohle kamoo ho ka khonehang, kahoo u etsa n'T thabela lijo, 'me ho boetse ho molemo haholo ho fokotsa boima ba' mele!
Mokhoa o potlakileng haholo oa ho theola boima ba hoetla: tlatselletsang protheine e lekaneng
Ntho e ka sehloohong e leng ho theola boima ba 'mele ke matla, e le hore u ka khetha ho ja lijo tse ling ka mokhoa o matla, e kang protein. Ka lebaka la nako e telele ea protheine e lekanang, e ka u fa ho ba le letsoalo le nako e telele, e le hore u se ke ua ikutloa u lapile habonolo!
Nako ea poso: Dec-14-2022