Fascia Massage Roller

Na u batla mokhoa o sebetsang oa ho imolla tsitsipano ea mesifa le ho ntlafatsa bophelo ba hau ba 'mele ka kakaretso? Fascia bafsage Roller e fetohile sesebelisoa se tsebahalang sa baatlelete, le litsebi tsa bophelo bo botle. Ba khona ho ntlafatsa phokotso, ho ntlafatsa maemo, 'me ba fokotsa botene, mochini ona o sa tsotelleng ke tsela eo re hlokomelang mesifa ea rona. Sehloohong sena, ke tla araba lipotso tsa hau tse hatisang ka ho fetisisa mabapi le lipotso tsa Fascia Smages 'me u u tataise mabapi le ho khetha mochini o nepahetseng bakeng sa litlhoko tsa hau.

Roller ea Massage e masene?

Setsebi sa Massage sa Fascia se na le sesebelisoa se nang le sesebelisoa sa Fascia (lithane tse hokahaneng tse potileng mesifa ea hau).

Mechine ena sebelisa mahlale a fapaneng, ho kenyelletsa ho silafatsa le ho etsa meralo, ho khutlisetsa tsitsipano ea mali, ho ntlafatsa phano ea mali, 'me u khothale ho hlaphoheloa mali. Ka ho kenyelletsa theknoloji ena maemong a hau a letsatsi le letsatsi, o ka thabela melemo ea bohlokoa ea bophelo bo botle ba 'mele.
U batla ho tseba hore na metjeko ena e sebetsa joang le hore ba bohlokoa hakae ho hlaphoheloa? Ha re inehele litabeng tsa bona le melemo!

Hobaneng u tsetela ho hascia kulfor roller?

1. E ntlafatsa phokotso ea mesifa
Kamora ho ikoetlisa, mesifa ea hau e ka ikutloa e tiile ebile e bohloko. Thescia nalage suller e thusa ka ho roba knots 2. Ntlafatsa maemo le ho sisinyeha
Ts'ebeliso ea kamehla ea Sessagessage ea Fascia e ka ntlafatsa ho feto-fetoha le maemo le ho sisinyeha, ho ba bonolo ho etsa mesebetsi ea letsatsi le letsatsi le ho ikoetlisa.
3. Ho imolla bohloko le ho imolla khatello ea maikutlo
Massage Therapy e tsebahala ka bokhoni ba eona ba ho kokobetsa bohloko le ho fokotsa khatello ea maikutlo. U sebelisa mesifa ea Fascia Steves e ka fana ka melemo e tšoanang, ho imolla bohloko bo sa feleng le ho khothaletsa ho phomola.
4. Lintlha-kholo
Lenane lena la Fascia Surller ke waelese, ba bangata 'marakeng ba na le mala, ena e bonolo haholoanyane.
Mokhoa oa ho Sebelisa The Handsia Massage Roller ka katleho?
Ho eketsa katleho ea li-hascia li na le li-roller roller, latela malebela ana:
Ho futhumala pele u sebelisoa: Sebelisa mochini ka mor'a ho futhumatsa khanya - ho fihlela ho lokisa mesifa ea hau.
Libaka tse ikhethileng: Tsepamisa mesifa e tiileng kapa e bohloko, e ntse e tsamaea butle sebakeng se seng le se seng ho lumella mochini hore o sebetse ka nepo.
Sebelisa metsotso e 10-15: Phekolo ea sehlopha ka seng sa mesifa ke metsotso e 10-15 bakeng sa litholoana tse ntle.

Na li-faller tsa Fascia li ka thusa maemo a itseng?
1. Ho tsitsipana le khatello ea maikutlo
E, tšebeliso ea mochini khafetsa ea mochini o ka thusa ho imolla khatello ea mesifa e amanang le khatello ea maikutlo le ho khothalletsa ho phomola.
2. Pholoso ea Lipapali
Hangata baatlelete ba sebelisa mamati a Falcia Pallerine ho ntlafatsa pholiso le ho fokotsa boiketlo ba mesifa, ho ba lumella ho ikoetlisetsa thuso.
3. Tsamaiso e sa feleng ea bohloko
Ha mechini ena ha se sebaka sa kalafo ea bongaka, e ka ba karolo ea mokhoa o sa foleng oa ho laola bohloko bo sa foleng le ho ntlafatsa bophelo.

Shandong Khoeli Iteanye le Rona Joale bakeng sa Setsi se Busang ka Lore.